Личный опыт Андрея Кузнецова

Меня зовут Андрей Кузнецов, я программист, мне 35 лет. Когда-то давно я обнаружил у себя проблему, что мне очень сложно справиться с эмоциями и красиво ответить на различные проявления хамства, провокаций, сравнений, навязывания вины и прочих инсинуаций. Прошло время, я получил образование, посещал тренинги, покупал курсы, они отчасти мне помогали, но я так и не смог до конца решить свою проблему, именно поэтому я начал искать другое решение.

Прежде чем вы продолжите чтение, хочу вам сообщить, что я не психолог, не психотерапевт, не имею какого-то специализированного образования. Несмотря на это, то к чему я пришел — это плод моего труда и реальных дипломированных специалистов и переговорщиков. Я энтузиаст, который столкнулся с описанной выше проблемой и работал над ней годами и который (как ему кажется) смог её качественно для себя решить. Поэтому, если вам интересен личный опыт человека, который справился с проблемой, а также интересны инструменты, которые он использовал, то продолжайте чтение и добро пожаловать на мой сайт! Надеюсь, он будет для вас максимально полезным!

Основная проблема при обучении ответам на провокации

Подавляющее большинство людей, которые когда-то решили для себя, что уж теперь-то они выучатся и начнут давать элегантный отпор всем своим обидчикам, столкнулись как минимум с тремя вещами:

• В нужный момент, когда уже необходимо отвечать, ничего на ум не приходит.
• Не всегда в процессе коммуникации ты понимаешь, что нужно ответить, а слова обидчика осознаются и начинают болеть уже после разговора.
• Понимаешь, что нужно ответить, распознал провокацию, но впал в свою сильную эмоцию (страх/гнев), после которой уже не можешь ответить.

Каждая такая ситуация довольно болезненная, а если вы склонны к самокритике, у вас подавленный гнев и прочие проблемы, то можете нанести дополнительный урон своей психике.

Почему курсы и тренинги не помогают на 100%

Если общаться с грамотными психологами/психотерапевтами, то они действительно могут дать множество полезной информации. Даже элементарно разобравшись в таких терминах как «обесценивание» и «провокации», начинаешь уже понимать, что именно после коммуникации оставило в тебе негативный отпечаток. Прибавив к этому понимание человеческой психологии, психотипов, наблюдая и погружаясь в собеседника, начинаешь действительно управлять своей коммуникацией, а не просто обмениваться информацией.

Всему этому добру вас могут научить дипломированные психологи, психотерапевты, гештальт-терапевты и другие занимательные личности. НО чего они вам никогда не дадут — это реально прожитого опыта коммуникаций и применения всех тех техник, про которые они вам рассказывают. Вы можете вызубрить все, что вам говорят, узнать у них различные техники ответов на провокации, но когда вы один на один со своим обидчиком, скорее всего, вы не сможете в моменте применить все эти знания. Это связано с тем, что в стрессовой ситуации ваш мозг может "зависнуть", и вы не сможете вспомнить, что именно нужно сказать. 😟

Мой подход к решению проблемы

Вместо того чтобы полагаться только на теорию, я стал записывать свои реальные диалоги и ситуации, в которых испытывал трудности. Я анализировал их, искал эффективные ответы и практиковал их в безопасной обстановке. Все изменилось когда я вспомнил про то как я учил английский язык. Я использовал карточки, чтобы запомнить слова и выработать у себя автоматические реакции и представления в моей голове об описываемых терминах. Я решил использовать эту же методологию для противодействия манипуляциям и со временем это дало мне внушительный результат!

Как появился данный сервис

Я делал этот инструмент и собирал базу манипуляций лично для себя. Я действительно хотел научиться решать для себя раз и навсегда проблему с ответами на провокации. Это своего рода объединяло мою естественную потробность и интерес к программированию.

После первого года тренировок, когда это лично мне внушительный результат я начал думать, что этот инструмент может быть полезен другим. Я начал его улучшать, совершенствовать и выводить на рынок. Я также обратился к своему учителю по переговорам и месте зарядившись энтузиазмом начали пользоваться этим инструментом и показывать другим. С тех множество людей дали нам положительную обратную связь, что подтвердило ценность нашего продукта.

Метод «Тренировка на практике»

Я совместно со своим учителем (дипломированным психологом и переговорщиком) создал систему, которая позволяет самостоятельно выработать у себя автоматические реакции и правильные ответы на манипуляции. Она включает в себя:

• Тренировку распознванания манипуляций;
• Тренировку конструктивных ответов;
• Тренировку провакативных ответов;
• Тренировку сбивающих ответов.

Этот метод оказался очень эффективным. Я заметил, что с каждым разом мне становится легче отвечать на провокации, и я чувствую себя более уверенно в общении.

Заключение

Если вы также сталкиваетесь с трудностями в общении и хотите научиться отвечать на провокации, я рекомендую вам попробовать мой подход. Записывайте свои ситуации, анализируйте их и практикуйте! Помните, что это процесс, и со временем вы обязательно станете более уверенным в себе и своих реакциях.

Спасибо, что прочитали мой опыт! Надеюсь, он будет вам полезен. Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом, не стесняйтесь писать! 😊